Oats are one of the most nutritious whole-grain foods and the perfect pre-running breakfast! I have oatmeal almost every morning, so to not get bored I add different toppings. Ingredients 5 tbsp rolled oats 1 cup almond milk or water 1 tsp cinnamon ½ apple 1 tbsp almond/peanut/hazelnut butter or tahini 1 tsp extra-virgin …
Η πρωταθλήτρια Ναταλία Ευαγγελίδου είναι απόφοιτη του Τμήματος Κλασικών Σπουδών και Φιλοσοφίας του Πανεπιστημίου Κύπρου και ασχολείται επαγγελματικά με τον στίβο από το 2013. Η ιδιαίτερη συνθήκη της πανδημίας δεν την έχει πτοήσει καθόλου παρά τις πρακτικές δυσκολίες και τις προκλήσεις που καλούνται να αντιμετωπίσουν όλοι/ες οι αθλητές/τριες λόγω των περιοριστικών μέτρων. Συνεχίζει συστηματικά και …
Τον περασμένο Νοέμβριο αποφάσισα να μετακομίσω στην Ελβετία και να ενταχθώ σε ένα νέο προπονητικό γκρουπ αποτελούμενο από αθλητές διαφόρων χωρών. Όλα έγιναν πολύ γρήγορα! Προτού καλά καλά το συνειδητοποιήσω, βρέθηκα στο αεροπλάνο για Νότια Αφρική, όπου ήταν προγραμματισμένη η πρώτη μας προετοιμασία. Σαν ψέμα μου φαινόταν! Δεκάδες ερωτήματα στριφογυρίζαν στο μυαλό μου καθόλη τη διάρκεια της πτήσης. «Πήρα τη σωστή απόφαση; Μήπως βιάστηκα; Λες να γυρίσω πίσω; Καλά, ας πάω για …